Bisakah berlatih yoga untuk ketenangan batin? Ya! Tentu bisa. Ajaran yoga bukannya ajaran agama, siapapun bisa dan boleh berlatih yoga. Tidak ada dosa nya berlatih yoga. Yang berdosa adalah mereka yang berlatih yoga kemudian mengumpat tentang hidup mereka sendiri.

Ajaran yoga terbuka dan dapat dilaksanakan oleh siapapun, kapanpun dan dimanapun. Ajaran yoga bukan hanya soal olah-raga, melalui asana. Namun yang pertama harus dimulai dari yama dan niyama. Yaitu memperhatikan apa yang kita berikan kepada diri kita sendiri dan kepada orang-orang di sekitar kita.

Yama niyama adalah azas dan nilai yang mengatur bagaimana kita bersikap kepada diri sendiri dan masyarakat. Dengan mengamalkan yama niyama secara terseluruh, maka pikiran kita akan lebih tenang, karena emosi negatif seperti hal-nya perasaan bersalah, dendam dan marah akan terkikis. Ketika kekotoran batin seperti ini terhapuskan, maka pikiran akan lebih mudah untuk diarahkan pada objek fokus dan konsentrasi. Dengan begitu, puncak utama meditasi akan lebih mudah untuk dicapai.

– sederhana itu bahagia –

Setelah kita mengamalkan yama niyama, maka asana yaitu latihan fisik akan menjadi langkah selanjutnya. Bisa diperhatikan, orang-orang yang belum memenuhi azas yama niyama dengan benar tidak akan terpanggil untuk melaksanakan latihan yoga asana. Mereka yang sudah memiliki keinginan untuk melaksanakan asana, adalah orang-orang yang hatinya telah terpilih dan memiliki kemampuan pikiran yang bisa disetarakan dengan praktisi terdahulu.

Setelah praktek asana, selanjutnya adalah latihan pengaturan atau regulasi pernapasan melalui pranayama. Regulasi pranayama adalah praktek latihan untuk mengatur energi kehidupan (prana) di dalam tubuh. Agar sirkulasi prana yang terjadi di dalam tubuh berada dalam keadaan seimbang. Pelatihan ini dilaksanakan dengan pengaturan napas.

Setelah pranayama dikuasai, maka latihan selanjutnya adalah latihan pikiran melalui meditasi dengan tujuan untuk mencapai pratyahara, dharana, dhyana dan samadi. Tentunya topik harus dibahas lebih dalam pada artikel selanjutnya.

Seluruh latihan yoga harus dilaksanakan secara berkelanjutan, dengan demikian tubuh dan pikiran, lahir dan batin kita akan lebih terawat.

Untuk pertanyaan dan konsultasi lebih lanjut, silahkan email ke awakeningbali@gmail.com

Published by viawijaya

What is the meaning of life if each of the experience is just shallow experience? ~ Only if we can see the truth in the nature of our human life, thus we will understand the meaning of life ~ This is the purpose of our practice. This blog is dedicated for readers who what to improve themselves in their personal journey to find freedom and happiness.

%d bloggers like this: