Meditasi adalah salah satu teknik pelatihan yang bertujuan untuk meningkatkan kualitas daya fokus dan konsentrasi pikiran. Tujuan utama pelatihan meditasi adalah untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi pikiran sehingga pikiran dapat diarahkan untuk tujuan tertentu, misalnya observasi atau proses mengamati.

Kebanyakan orang tidak melaksanakan meditasi, karena dasar dari pelatihan meditasi itu adalah cara pendekatan kita masing-masing untuk dapat memahai karakter dari pikiran itu sendiri. Apabila kita tidak dapat mengamati dan mengetahui karakter pikiran kita, maka akan sulit bagi kita untuk memahami meditasi.

Kunci dan tujuan meditasi adalah untuk mendapatkan fokus dan konsentrasi. Sedangkan fokus dan konsentrasi tidak dapat diraih apabila pikiran kita tidak relax atau tidak tenang. Fokus dan relaksasi bagaimana satu mata koin, yang mana satu sisi tidak bisa dipisahkan dari sisi lainnya. Apabila kita ingin mendapatkan fokus, maka kita harus tenang. Dan apabila kita tenang, maka secara otomatis fokus akan dapat diraih.

– meditasi membangkitkan ketenangan batin –

Bayangkan ketika pikiran tidak tenang, maka pikiran akan bergerak dengan cepat dari satu konten ke konten lainnya. Pada detik ini kita memikirkan jemuran yang belum diangkat dan hampir hujan, sedangkan detik berikutnya kita memikirkan apa yang harus dimasak untuk makan malam. Apabila pikiran tidak dilatih untuk meraih fokus, maka pikiran akan selalu kesana kemari. Dan akan sulit bagi kita untuk mendapatkan ketenangan baik untuk pikiran maupun batin.

Jadi untuk mengasah dan melatih ketajaman pikiran, fokus dan konsentrasi, di waktu yang sama kita pun harus melatih ketenangan, kepasrahan dan relaksasi.

Untuk pertanyaan dan konsultasi lebih lanjut, silahkan email ke awakeningbali@gmail.com

Published by viawijaya

What is the meaning of life if each of the experience is just shallow experience? ~ Only if we can see the truth in the nature of our human life, thus we will understand the meaning of life ~ This is the purpose of our practice. This blog is dedicated for readers who what to improve themselves in their personal journey to find freedom and happiness.

%d bloggers like this: