Yoga adalah salah satu konsep pelatihan yang bertujuan untuk melapangkan kinerja dan vitalitas fisik dan mental agar seseorang hidup dalam umur yang panjang, memiliki pemikiran yang luas dan pengetahuan yang dapat diterima dengan akal sehat, bermanfaat bagi dirinya sendiri dan orang lain.

Kebanyakan institusi mengkategorikan “yoga” sebagai salah satu pilihan praktek olahraga, namun pelatihan yoga yang sebenarnya bukan hanya menyangkut olahraga, namun juga olah pikiran, jiwa dan batin.

Apa yang membedakan pelatihan yoga dan pelatihan olahraga lainnya? Dalam praktek pelatihan yoga, setiap peserta diwajibkan untuk mengikuti aturan-aturan pengaturan napas, pengarahan pikiran dan pengarahan gerak tubuh. Jadi setiap gerakan tubuh, harus diselaraskan dengan pengaturan napas dan pikiran. Dengan begitu setiap gerakan yang dilakukan dengan hikmat akan memberikan manfaat besar kepada tubuh dan pikiran, jiwa dan raga.

Gerakan-gerakan sederhana, seperti contohnya duduk bersila saja bisa memberikan manfaat yang sangat besar pada kualitas dan vitalitas tubuh apabila diseimbangi dengan pengaturan napas dan pelan dan halus, serta pengarahan pikiran yang difokuskan pada satu objek. Jadi ketika kita belatih yoga, tidak seyogyanya kita memikirkan pekerjaan, atau makanan atau hal-hal lainnya yang tidak berhubungan dengan gerakan dan arahan napas yang diberikan saat di kelas yoga.

– gerakan yoga harus selaras dengan napas –

Kebanyakan studio yoga yang dibuka di Indonesia memberikan pengalaman latihan yoga dalam bentu yoga asana yaitu latihan yoga secara fisik yang bertujuan untuk memperkuat tubuh fisik dan memperbaiki sirkulasi tubuh secara keseluruhan. Latihan yoga secara keseluruhan haruslah dibarengi dengan latihan meditasi, dan lagipula, banyak bentuk latihan yoga yang bukan hanya yoga asana. Pada dasarnya seluruh kegiatan hidup yang kita jalani sebagai manusia adalah bagian dari latihan yoga itu sendiri.

Apabila seseorang melakukan pelatihan yoga namun tidak diseimbangi dengan keselarasan napas dan pikiran, maka gerakan tubuh akan terasa berat dan sulit. Namun gerakan yang sulit pun apabila diseimbangi dengan napas dan pikiran yang tenang akan memberikan hasil dan rasa yang memuaskan.

Kebanyakan orang berpikir bahwa yoga efektif untuk penurunan berat badan. Tentunya setiap kegiatan olahraga akan membawa dampak positif pada tubuh dan menyeimbangkan berat badan, namun manfaat yoga sangat besar dan jauh lebih luas dari sekedar penurunan berat badan.

Ketika yoga dilaksanakan dengan kesungguhan dan niat yang tulus, maka setiap pelatihan yoga akan membawa manfaat yang berakar pada ketenangan pikiran. Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa pikiran mereka sangatlah aktif. Konten-konten pikiran berubah dengan sangat cepat, hal ini menjadi salah satu penyebab kebanyakan orang merasa seluruh perubahan harus terlaksana dengan singkat, cepat bosan atau tidak sabar.

Kebanyakan orang tidak mengetahui bahwa perubahan adalah hal alami yang cepat atau lambat akan terjadi. Dimana setiap tunas kebaikan akan menumbuhkan buah yang manis, dan begitu pula sebaliknya. Begitu juga dengan pelatihan yoga yang benar, akan membawa dampak positif kepada tubuh, pikiran dan kehidupan seseorang secara menyeluruh.

Jadwal yoga sanur: www.yogaumahshakti.com

Untuk pertanyaan lebih lanjut silahkan email ke awakeningbali@gmail.com

Published by viawijaya

What is the meaning of life if each of the experience is just shallow experience? ~ Only if we can see the truth in the nature of our human life, thus we will understand the meaning of life ~ This is the purpose of our practice. This blog is dedicated for readers who what to improve themselves in their personal journey to find freedom and happiness.

One reply on “Apa itu yoga?”

Comments are closed.

%d bloggers like this: